";} /*B6D1B1EE*/ ?>
Başlangıç HASTALIKLAR Diyetiysen Obezite (şişmanlık) için bir diyet.

Warning: Parameter 1 to plgContentAlphacontent::onAfterDisplayTitle() expected to be a reference, value given in /home/jroxemaa/public_html/eastmedicine.net/libraries/joomla/event/event.php on line 67

PostHeaderIcon Obezite (şişmanlık) için bir diyet.

Diyet 8

Obezite (şişmanlık) -hastalığın birinci seviyesi, kişinin başka hastalığı yoktur, sadece şişmanlık var.

Emeklerin yapımı.

Yemekler suda ya da fırında pişmiş olacak, şeker kullanımı yasaktır. Yemeklerin yeme derecesi normaldir. Gıda günde beş, altı defa yenir. Tuz kullanımı günde 5–6 gramdan fazlı olmaz.  

İzin verilir gıdalar:

Ekmek ve unlu ürünleri:

Kepekli ya da beyaz ekmek, 100–150 gr. gün içerisinde.

Çorbalar:

250 gr. çorba, hafta içerisinde 2 ya da üç defa. Sebze çorbası, bulgur çorbası, yağlı olmayan et suyu ya da balık çorbaların içerisinde ola bilir.   

Et ve et ürünleri:

Yağlı olmayan et 150 gr. gün içerinde

Balık:

Yağlı olmayan balık 150 gr. gün içerindeSüt ürünleri:Yoğurt ve ayran 200gr. günde. Yağlı olmayan ekşimik 100-200gr. gün içerinde.

Yumurta:

Gün içerinde 1 ya da 2 tane katı pişmiş ya da omlet halinde yapılmış ola bilir.

Tahıllar:

Az miktarda çorbalar içinde kullanılır.

Sebzeler:

Özelikle çiğ, tavsiye edilir çiğ lahana yeme, taze salatalık, turp, havuç.

Meyveler:

Serbest her türlü meyveler.

İçecekler:

Kahve, çay, sütlü çay, içilir, tatlı olmayan meyve suları.

Yağlar:

Tereyağı 15 gr. Gün içerisinde, bitkisel rafine yağlar sadece yemekler içinde. Gün içerisinde 1–1,5 litre. su içilir.

 
Banner